{"id":1247,"date":"2018-04-22T07:02:25","date_gmt":"2018-04-22T07:02:25","guid":{"rendered":"http:\/\/rr.ahlin.org\/blog\/?p=1247"},"modified":"2018-04-22T07:02:25","modified_gmt":"2018-04-22T07:02:25","slug":"traning-i-boras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rr.ahlin.org\/?p=1247","title":{"rendered":"Tr\u00e4ning i Bor\u00e5s"},"content":{"rendered":"

Ja nu n\u00e4r jag videon \u00e4ntligen \u00e4r klar och uppladdad s\u00e5 har det redan g\u00e5tt en vecka sedan jag var i Bor\u00e5s och tr\u00e4nade. Det \u00e4r full fart p\u00e5 k\u00f6ksrenovering h\u00e4r hemma. Samt att man vill ju arbeta ocks\u00e5 f\u00f6r att f\u00e5 in lite guld till hush\u00e5llskassan. Vill du se mer om k\u00f6ksrenoveringen s\u00e5 kolla min personliga blogg h\u00e4r<\/a>.<\/p>\n

Tr\u00e4ningen i Bor\u00e5s tyckte jag bj\u00f6d p\u00e5 en perfekt banan. Eftersom jag var d\u00e4r p\u00e5 s\u00f6ndagen och det ocks\u00e5 var \u00f6ppet dagen innan s\u00e5 var banan lagom uppk\u00f6rd. Inte s\u00f6nderk\u00f6rd p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt s\u00e5 det var perfekt att tr\u00e4na p\u00e5. Fram\u00e5t eftermiddagen b\u00f6rjade det duggregna lite men jag k\u00f6rde \u00e4nd\u00e5.<\/p>\n

Tr\u00e4ningsheaten var uppdelade p\u00e5 20 minuter. F\u00f6rst 85cc hojar, sedan motionsklass 20 min, och sedan snabba f\u00f6rare i 20 minuter. Jag tyckte att motionsklassen gick lite f\u00f6r l\u00e5ngsamt men de snabba f\u00f6rarna var v\u00e4\u00e4\u00e4\u00e4ldigt snabba. Jag k\u00f6rde b\u00e5da passen. N\u00e4r motion k\u00f6rde s\u00e5 tr\u00e4nande jag kurvteknik och hoppade bara hoppen om jag var sj\u00e4lv. I det snabbare heatet f\u00f6rs\u00f6kte jag jaga de lite snabbare f\u00f6r att f\u00e5 upp fart. Dock utan st\u00f6rre framg\u00e5ng. Det blev i alla fall ungef\u00e4r total 4 x 30 minuters tr\u00e4ning.<\/p>\n

H\u00e4r kommer video f\u00e5r f\u00f6rsta passet med det snabba heatet. Det jag filmade i duggregnet syns v\u00e4ldigt d\u00e5ligt, \u00e4ven om jag hade b\u00e4ttre fart d\u00e5 n\u00e4r jag hunnit k\u00f6ra in mig p\u00e5 banan lite.
\n