{"id":643,"date":"2014-08-07T22:43:27","date_gmt":"2014-08-07T20:43:27","guid":{"rendered":"http:\/\/dreamx.blog.se\/?p=643"},"modified":"2014-08-07T22:43:27","modified_gmt":"2014-08-07T20:43:27","slug":"team-west-summer-nights-35-karlsborg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rr.ahlin.org\/?p=643","title":{"rendered":"Team West Summer Nights 3\/5 &#8211; Karlsborg"},"content":{"rendered":"<p>D\u00e5 har det varit dags att k\u00e4nna p\u00e5 t\u00e4vlingstempot igen.<br \/>\nF\u00f6rsta riktiga testet efter min axelskada. Innan hade jag bara varit ute och testat f\u00f6r att se s\u00e5 att det funkar. Och det gjorde det, s\u00e5 d\u00e4rf\u00f6r anm\u00e4lde jag mig till denna delt\u00e4vlingen i enduro.<br \/>\nDagen till \u00e4ra skulle det b\u00e4ra av upp till Karlsborg f\u00f6r att k\u00f6ra. Ett st\u00e4lle jag aldrig k\u00f6rt p\u00e5 innan. Knappt ens vart p\u00e5 innan. Tror jag var i Karlsborg som 10-\u00e5ring eller n\u00e5got och bes\u00f6kte f\u00e4stningen p\u00e5 en skolresa eller n\u00e5got. Men nu vart det ut till skogen s\u00e5 fick inte se s\u00e5 mycket utav Karlsborg idag heller.<\/p>\n<p>Hela 93 f\u00f6ranm\u00e4lda var det men det blev till slut 88 startande. Vilket \u00e4r rekord f\u00f6r Team West Summer Nights. Roligt. Snart blir det fullt d\u00e5 det \u00e4r 100 platser. Liten parkering f\u00f6r alla bilar i skogen men vi lyckades trockla oss in p\u00e5 en skogsv\u00e4g och fick parkering hyfsat n\u00e4r starten. Efter ett f\u00f6rarm\u00f6te bar det ut p\u00e5 ett &#8221;Mastervarv&#8221;. Det menas att alla \u00e5ker ett varv i hyfsat samlad trupp efter en som visar v\u00e4gen. Idag var det v\u00e4ldigt h\u00f6gt tempo p\u00e5 mastervarvet och jag hade t.o.m. sv\u00e5rt att h\u00e4nga med. Fick gasa p\u00e5 ordentlig och var redan tr\u00f6tt n\u00e4r det varvet var f\u00e4rdigt.<\/p>\n<p>Ut p\u00e5 f\u00f6rsta varvet i alla fall och t\u00e4nkte bara att ta det lugnt och inte hetsa. \u00c5ka l\u00e4tt och t\u00e4nka p\u00e5 kroppsposition och inte h\u00e4nga i armarna. Tack vare att det var s\u00e5 m\u00e5nga som deltog var det mycket folk i sp\u00e5ret. Jag som inte \u00e4r s\u00e5 snabb fick \u00e5ka \u00e5t sidan och ur sp\u00e5ret m\u00e5nga g\u00e5nger f\u00f6r att sl\u00e4ppa f\u00f6rbi andra f\u00f6rare. F\u00f6rlorar mycket tid p\u00e5 det men s\u00e5 \u00e4r det n\u00e4r man inte \u00e4r snabbare. F\u00f6rsta varvet k\u00f6rde jag p\u00e5: 10:18.46<\/p>\n<p>I dep\u00e5n kom jag t\u00e4nka p\u00e5 att jag inte ens t\u00e4nkt p\u00e5 axeln s\u00e5 det var ju v\u00e4ldigt bra. S\u00e5 till andra varvet t\u00e4nkte jag f\u00f6rs\u00f6ka \u00e5ka \u00e4nnu mer avslappnat och inte jobba s\u00e5 mycket med kroppen. Fick sl\u00e4ppa f\u00f6rbi lite f\u00f6rare igen men k\u00f6rde p\u00e5 i min egen takt. Varv tv\u00e5 tog mig: 10:33.08<\/p>\n<p>Allt k\u00e4ndes bra i dep\u00e5n inf\u00f6r varv tre och jag tog lite vatten och gav mig av igen. Hade inte f\u00e5tt n\u00e5gon kramp i underarmarna \u00e4nnu, vilket jag n\u00e4stan alltid brukar f\u00e5 p\u00e5 f\u00f6rsta och andra varvet. Men det gjorde v\u00e4l susen\u00a0 att jag hela tiden t\u00e4nkte p\u00e5 att k\u00f6ra med r\u00e4tt kroppspositionering. Varv tre fl\u00f6t p\u00e5 utan konstigheter och tog: 10:16.68<\/p>\n<p>Nu n\u00e4r jag stod i dep\u00e5n k\u00e4nde jag hur tr\u00f6tt jag var. Kroppen var helt slut om jag ska vara helt \u00e4rlig, och d\u00e5 hade jag bara k\u00f6rt h\u00e4lften utav varven. Tre varv till kommer aldrig att g\u00e5 t\u00e4nkte jag och hade n\u00e4stan en tanke p\u00e5 att avsluta d\u00e4r. Jag var helt ur form och t\u00e4nkte inte ordentligt. Jag k\u00e4nde \u00e4nd\u00e5 att jag hade god tid p\u00e5 mig att vila lite s\u00e5 jag tog ett par minuters extra vila och b\u00f6rjade att f\u00f6rs\u00f6ka t\u00e4nka positivt. Till slut gav jag mig ut p\u00e5 det fj\u00e4rde varvet och tog mig runt utan konstigheter detta varvet ocks\u00e5. Det tog 10:32.19 runt.<\/p>\n<p>Tv\u00e5 varv kvar och jag var s\u00e5 tr\u00f6tt s\u00e5 jag knappt visste vad jag hette. Att fyra veckors uppeh\u00e5ll skulle k\u00e4nna s\u00e5 mycket. Det gjorde mig n\u00e4san arg. Men jag kom att t\u00e4nka p\u00e5 att det k\u00e4nns inte lika jobbigt medans man k\u00f6r s\u00e5 jag tog tjuren vid hornen och gick ut p\u00e5 det femte varvet. Tiden blev: 10:29.97<\/p>\n<p>Inf\u00f6r sista varvet tog jag en extra vilominut f\u00f6r jag hade ganska gott om tid p\u00e5 mig. T\u00e4nkte att om jag inte k\u00f6r det sista varvet kommer jag inte orka det n\u00e4sta g\u00e5ng heller. S\u00e5 jag t\u00e4nkte jag ser det som ren styrketr\u00e4ning. Och \u00e4ven lite viljestyrka. Och efter att peppat upp mig sj\u00e4lv lite t\u00e4nkte jag att nu blir det &#8221;all-in&#8221;. Jag ska f\u00f6rs\u00f6ka gasa p\u00e5 lite och k\u00f6ra p\u00e5 lite mer attack trots att jag var tr\u00f6tt. Efter att jag tog mig runt sista varvet k\u00e4ndes det som det tog en halvtimme runt, men till min f\u00f6rv\u00e5ning gjorde jag mitt snabbaste varv sist. Tiden: 10:13.06<\/p>\n<p>Placeringsm\u00e4ssigt var v\u00e4l dagens k\u00f6rning ingen sensation d\u00e5 jag blev 36:a av 49 startande i motionsklassen.<br \/>\nTotalt blev jag 69:a av alla 88 startande.<\/p>\n<p>Jag hade med mig min GoPro och filmade alla varven. Tyv\u00e4rr orkade inte batteriet p\u00e5 det sista varvet.<br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"865\" height=\"487\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/_F_8j9IDvVA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; encrypted-media\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>D\u00e5 har det varit dags att k\u00e4nna p\u00e5 t\u00e4vlingstempot igen. F\u00f6rsta riktiga testet efter min axelskada. Innan hade jag bara varit ute och testat f\u00f6r att se s\u00e5 att det funkar. Och det gjorde det, s\u00e5 d\u00e4rf\u00f6r anm\u00e4lde jag mig till denna delt\u00e4vlingen i enduro. Dagen till \u00e4ra skulle det b\u00e4ra av upp till Karlsborg &hellip; <a href=\"https:\/\/rr.ahlin.org\/?p=643\" class=\"more-link\">Read more <span class=\"screen-reader-text\">Team West Summer Nights 3\/5 &#8211; Karlsborg<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":{"0":"post-643","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-tavlingar"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rr.ahlin.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/643"}],"collection":[{"href":"https:\/\/rr.ahlin.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rr.ahlin.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rr.ahlin.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rr.ahlin.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=643"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rr.ahlin.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/643\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rr.ahlin.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=643"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rr.ahlin.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=643"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rr.ahlin.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=643"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}