D\u00e5 var sista delt\u00e4vlingen i TWSN avklarad. F\u00f6r kv\u00e4llen stod hemklubben Falk\u00f6pings MK som arrang\u00f6r och lite f\u00f6rdel ska man v\u00e4l ha av att k\u00f6ra p\u00e5 hemmabana. Dock s\u00e5 har jag knappt k\u00f6rt i Falk\u00f6ping i \u00e5r, och \u00e4nnu mindre p\u00e5 endurosp\u00e5ret. Men n\u00e4r vi gjorde i ordning sp\u00e5ret p\u00e5 s\u00f6ndagen fick jag chansen att tjuvtr\u00e4na lite. Dels f\u00f6r att kolla tiden s\u00e5 att det var lagom l\u00e4ngd p\u00e5 sp\u00e5ret men ocks\u00e5 dels f\u00f6r att st\u00e4lla in d\u00e4mparna f\u00f6r det h\u00e5rda underlag vi har i Falk\u00f6ping.<\/p>\n
P\u00e5 tisdagen slutade jag tidigare fr\u00e5n jobbet f\u00f6r att hinna i tid. Var i god tid och fick en mycket fin parkeringsplats.<\/p>\n
Mastervarvet gick mycket lugnt och fint. Dels f\u00f6r att jag kunde ju redan sp\u00e5ret och sedan v\u00e4ntade jag p\u00e5 han som var bakom mig f\u00f6r att han skulle h\u00e4nga med. S\u00e5 v\u00e4l tillbaka i dep\u00e5n s\u00e5 v\u00e4ntade jag tills de flesta hade startat s\u00e5 att man kunde k\u00f6ra utan att allt f\u00f6r m\u00e5nga skulle komma och stressa och vilja k\u00f6ra om.
\nUt p\u00e5 f\u00f6rsta varvet och det fl\u00f6t p\u00e5 ganska s\u00e5 bra. Tog mig runt utan n\u00e5gra bekymmer men k\u00e4nde att jag var p\u00e5 v\u00e4g att f\u00e5 lite armpump. Dock gjorde jag f\u00f6rsta varvet l\u00e5ngsammare \u00e4n vad jag r\u00e4knat med om man j\u00e4mf\u00f6r med tr\u00e4ningen jag gjorde tv\u00e5 dagar innan.<\/p>\n
Ut p\u00e5 andra varvet h\u00e4nde egentligen ingenting speciellt mer \u00e4n att jag fick kramp i armarna och kunde inte k\u00f6ra s\u00e5 tufft. Fick fokusera p\u00e5 att k\u00f6ra avslappnat men n\u00e4r jag kom till dep\u00e5n hade jag mer eller mindre totalkramp i underarmarna. Fick hj\u00e4lp att massera ut det lite granna. (Tack Wille och Janne). F\u00f6rs\u00f6kte vila lite extra f\u00f6r att se om det skulle sl\u00e4ppa. Men idag skulle det k\u00f6ras fem varv s\u00e5 jag kunde inte vila f\u00f6r l\u00e4nge.<\/p>\n
Ut p\u00e5 tredje varvet och jag k\u00e4nde att krampen i underarmarna b\u00f6rjade sl\u00e4ppa och jag kunde k\u00f6ra lite b\u00e4ttre och framf\u00f6rallt lite s\u00e4krare. Tog mig runt men k\u00e4nde mig inte alls n\u00f6jd med min k\u00f6rning. Jag gjorde ganska d\u00e5liga tider tyckte jag. Samt att sp\u00e5ret nu b\u00f6rjade bli v\u00e4ldigt h\u00e5ligt och studsigt.<\/p>\n
Jag vilade lite innan jag gick ut p\u00e5 det fj\u00e4rde varvet och nu kunde jag k\u00f6ra som vanligt igen d\u00e5 armkrampen helt sl\u00e4ppt. F\u00f6rs\u00f6kte \u00f6ka lite men det var sv\u00e5rt i alla h\u00e5l. Hela sp\u00e5ret var n\u00e4stan som att k\u00f6ra \u00f6ver ett tv\u00e4ttbr\u00e4de. Jag tog mig runt p\u00e5 n\u00e4stan exakt samma tid som f\u00f6reg\u00e5ende varv och n\u00e4r jag stod i dep\u00e5n fick jag f\u00f6r mig att kolla hur jag l\u00e5g till i listan. Uppt\u00e4cker d\u00e5 att jag ligger bara n\u00e5gra sekunder f\u00f6re tv\u00e5 andra fr\u00e5n klubben och de skulle ju inte f\u00e5 g\u00e5 om mig. \ud83d\ude42 Vilade nu s\u00e5 l\u00e4nge jag kunde f\u00f6r kunna orka ett snabbt sista varv. Jag gick \u00e4ven och taggade till och f\u00f6rs\u00f6kte f\u00e5 fram lite attityd f\u00f6r att kunna k\u00f6ra fortare \u00e4n n\u00e5gonsin.<\/p>\n
Ut p\u00e5 sista varvet. 20 min till godo innan sp\u00e5ret st\u00e4nger. Gasade p\u00e5 och det fl\u00f6t p\u00e5 ganska bra. Tog hela varvet utan problem och blev f\u00e5ngad p\u00e5 film ocks\u00e5. Sedan gick jag i m\u00e5l och kunde konstatera att mitt sista varv ocks\u00e5 blev mitt snabbaste. Kunde ocks\u00e5 konstatera att jag k\u00f6rde snabbare \u00e4n mina klubbkamrater och k\u00e4nde mig nu riktigt n\u00f6jd trots att jag tidigare inte var helt n\u00f6jd med min k\u00f6rning. S\u00e5 en bra avslutning p\u00e5 Team West Summer Nights blev det. F\u00f6r kv\u00e4llen slutade jag p\u00e5 en fin 20:e plats av 36 startande i min klass. Faktiskt lite stolt \u00f6ver det.<\/p>\n
Varvtiderna d\u00e5? Jod\u00e5.<\/p>\n
Varv 1: 12:16.91
\nVarv 2: 12:38.63
\nVarv 3: 12:33.83
\nVarv 4: 12:34.05
\nVarv 5: 12:15.56<\/p>\n
H\u00e4r \u00e4r ett kort klipp p\u00e5 mig som min v\u00e4n Tony filmade med mobilen.
\n